Председатель Детского общественного совета при Уполномоченном по правам ребенка в ЧР Марьям Вахаева провела свой первый мастер-класс в Педагогической мастерской Алихана Динаева ЧГПУ!
Тема: "Синдром самозванца".
- Хотели бы вы научиться строить положительные отношения с собой и эффективно справляться с внутренними сомнениями?
В мире, полном ожиданий и сравнений, многие из нас сталкиваются с синдромом самозванца.
О том, как с ним бороться, рассказала Марьям Вахаева, студентка 1 курса ИФИП, в своем мастер-классе «Синдром самозванца». Она поделилась советами, которые помогут укрепить уверенность в себе и справиться с этим недугом:
- Признавайте свои достижения!
Каждый раз, когда вы достигаете чего-то, даже если это кажется незначительным, отмечайте это. Ведите дневник успехов, чтобы видеть свои достижения и прогресс.
- Окружите себя поддерживающими людьми.
Общайтесь с теми, кто вдохновляет вас и верит в ваши способности. Поддержка окружающих может значительно повысить вашу самооценку.
- Практикуйте благодарность.
Каждый день находите время, чтобы записать три вещи, за которые вы благодарны. Это поможет изменить фокус с негативных мыслей на положительные.
- Не сравнивайте себя с другими.
Сравнивайте себя только с собой. Всегда найдется специалист, который успешнее в профессии или легче решает сложные задачи. Поэтому важно видеть именно свой прогресс для борьбы с синдромом самозванца.
-Установите реалистичные цели.
Разделите большие цели на меньшие шаги. Это поможет избежать чувства перегруженности и даст вам возможность отмечать свои успехи на каждом этапе.
- Подружитесь с внутренним критиком
Будьте добры к себе и осознавайте, что никто не идеален.
