Реализуя одно из ключевых и требующих особого подхода направлений Карты действий на 2026 год, мы провели анонимный эксперимент по оценке эффективности антистрессовых браслетов. В нем приняли участие 32 подростка и 7 взрослых, наблюдение велось на протяжении месяца.
При содействии психолога подвели итоги эксперимента, где 69% участников отметили устойчивое улучшение эмоционального состояния. У подростков снизились тревога и нервозность, повысились спокойствие и сосредоточенность.
Дополнительные наблюдения показали важные детали. Браслеты использовались в среднем 7–8 раз в день, что говорит о высокой вовлеченности подростков в саморегуляцию. При этом часть участников применяла их ситуативно в моменты острого стресса, другая часть — как системную ежедневную практику. Самое ценное, что отметили респонденты, ощущение спокойствия и контроля сохранялось у большинства на весь день, даже вне непосредственного использования браслета. При этом, у 31% участников значительных изменений не зафиксировано, что подтверждает необходимость адресного подхода.
Особую значимость для профилактической работы имеют выводы о том, что подобная практика не только снимает ситуативный стресс, но и формирует навыки саморегуляции. Антистрессовые браслеты могут быть рекомендованы для работы с несовершеннолетними, проявляющими антивитальное поведение, или с подростками из группы риска как эффективный инструмент возвращения в ресурсное состояние и повышения жизнестойкости детей. Особенно полезным метод может быть в периоды высоких нагрузок, например, при подготовке к экзаменам или участии в эмоционально насыщенных мероприятиях.
Уполномоченный видит возможным вовлечение образовательных организаций в апробацию и внедрение таких здоровьесберегающих технологий в качестве одного из способов профилактической работы с обучающимися и их семьями, а некоммерческие организации — как создателей уникальных, творчески наполненных антистрессовых браслетов или иных аналогичных предметов.